بررسی اثرات درمانی و پیشگیری‌کننده مکمل امگا-۳ بر کوفتگی عضلانی تأخیری در زنان سالم غیرفعال
حمزه رحمانی۱، زینب اربابی۲، پرنیا ساریخانی۳، ناصر زینالی*۴
۱) کارشناسی ارشد، فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه تربیت معلم تهران: ایران.
۲) دانشجوی دکتری، فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه آزاد تهران جنوب، تهران: ایران.
۳) دانشجوی کارشناسی ارشد، فیزیولوژی ورزشی دانشگاه تهران، تهران: ایران.
۴) کارشناسی ارشد، فیزیولوژی ورزشی دانشگاه آزاد تبریز، تبریز: ایران.
*Email: zeynalinaser86@yahoo.com
چکیده
کوفتگی عضلانی تأخیری، اغلب پس از تمرینات ناآشنا رخ می‌دهد و موجب دور شدن ورزشکار یا فرد مبتدی از ورزش می‌شود. دستیابی به روشی آسان و بی‌ضرر برای پیشگیری از این عارضه یا درمان آن، از دغدغه‌های مربیان و ورزشکاران است. هدف از تحقیق حاضر بررسی اثرات درمانی و پیشگیری‌کننده مکمل امگا-۳ بر کوفتگی عضلانی تأخیری در زنان سالم غیرفعال بود. برای انجام این کارآزمایی بالینی ۲۲ نفر زن سالم غیرفعال با دامنه سنی ۱۹ تا ۲۳ سال پس از تکمیل فرم سلامت و رضایتنامه کتبی ۲۲ نفر واجد شرایط انتخاب شدند و به دو گروه ۱۱ نفره مکمل امگا-۳ و دارونما تقسیم شدند. گروه‌های مکمل و دارونما به مدت یک ماه، ۲۷ روز قبل و ۳ روز پس از برنامه تمرین ایجاد کننده کوفتگی یک کپسول امگا-۳ و یا به همان میزان دارونما دریافت کردند. میزان سطوح آنزیم‌های CK و LDH قبل و بعد از مکمل و بلافاصله پس از فعالیت ورزشی ایزوتونیک اندازه گیری شد. روش‌های آماری تحقیق با استفاده از آزمون شایپروویلک، آزمون تی مستقل و تحلیل واریانس با اندازه‌گیری مکرر در سطح معناداری ۰۵/۰ با نرم‌افزار SPSS نسخه ۲۰ انجام گرفت. نتایج حاصل از اندازه گیری تکراری نشان داد که میزان طوح آنزیم‌های CK و LDH پس از فعالیت شدید ورزشی در گروه مکمل امگا-۳ کاهش یافته و اختلاف معنی داری بین دو گروه امگا-۳ و دارونما وجود دارد. در مجموع می توان گفت مصرف مکمل امگا-۳ می تواند شیوه مناسبی جهت جلوگیری از کاهش عملکرد ورزشی ناشی از آثار التهابی آنزیم‌های CK و LDH در فعالیتهای ایزوتونیک باشد.
واژگان کلیدی: مکمل امگا-۳، کوفتگی عضلانی، فعالیتهای برونگرا، فعالیتهای درونگرا.
Evaluation of therapeutic and prophylactic effects of omega-3 supplementation on delayed Onset muscle soreness in inactive healthy women
Hamzeh Rahmani1, Zeynab Arbabi2, Parnia Sarikhani3, Naser Zeynali*4
۱) M.A, Sports Physiology, Tarbiat Moallem University, Tehran: Iran.
2) PhD student, Sports Physiology, Azad University of South Tehran, Tehran: Iran.
3) M.S, sports physiology, University of Tehran, Tehran: Iran.
4) M.A, Sports Physiology, Tabriz Azad University, Tabriz: Iran.
Corresponding author: Naser Zeynali
*Email: l: zeynalinaser86@yahoo.com
Abstract
Delayed muscle soreness often occurs after unfamiliar workouts and causes the athlete or beginner to stay away from exercise. Achieving an easy and harmless way to prevent or treat this complication is one of the concerns of coaches and athletes. The aim of the present study was to Evaluation of therapeutic and prophylactic effects of omega-3 supplementation on delayed Onset muscle soreness in inactive healthy women. For this clinical trial, 22 inactive healthy women aged 19 to 23 years after completing the health form and written consent, 22 eligible individuals were selected and divided into two groups of omega-3 supplements and placebo. The supplement and placebo groups received one omega-3 capsule or the same amount of placebo for one month, 27 days before and 3 days after the soreness training program. Levels of CK and LDH enzymes were measured before and after supplementation and immediately after isotonic exercise. The statistical methods of the research were performed using Shapiro–Wilk test, independent t-test and analysis of variance with repeated measures at a significance level of 0.05 with SPSS software version 20. The results of repeated measurements showed that the level of CK and LDH enzymes decreased after intense exercise in the omega-3 supplement group and there was a significant difference between the two omega-3 and placebo groups. In general, it can be said that omega-3 supplementation can be a good way to prevent the reduction of athletic performance due to the inflammatory effects of CK and LDH enzymes in isotonic activities.
Keywords: Omega-3 supplement, Muscle soreness, Extroverted activities, Introverted activities.
لینک دانلود مقاله بررسی اثرات درمانی و پیشگیری‌کننده مکمل امگا-۳ بر کوفتگی عضلانی تأخیری در زنان سالم غیرفعال صص۲-۲۱
