تأثیر مداخله برنامه تمرینی هوازی منتخب بر شاخص توده خالص (FFMI) و شاخص توده چربی (FMI) کارکنان مرد دارای اضافه وزن و چاق
مهدی باغین زاده۱، سیده زهرا حاجی آقایی۲ ناهید طالبی۳
۱-*کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه شاهد تهران
ایمیل:mbaghinzadeh@gmail.com
۲-کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه شاهد تهران
ایمیل: www.zahra.hajiaghaee@gmail
۳-استادیار گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه شاهد تهران
ایمیل:nahidtalebiir@yahoo.com
چکیده
هدف پژوهش حاضر تأثیر مداخله برنامه تمرینی هوازی منتخب بر شاخص توده خالص (FFMI) و شاخص توده چربی (FMI) کارکنان مرد دارای اضافه وزن و چاق است. در این پژوهش نیمه تجربی، ۶۵ نفر از کارکنان مبتلا به اضافه وزن و چاقی به روش نمونه‌گیری هدفمند به دو گروه تمرینی (۴۰ نفر با میانگین سنی ۸۱/۳±۰۷/۳۴ سال و شاخص تودهبدنی ۴۷/۳±۵۷/۳۱ کیلوگرم بر مترمربع) و گروه شاهد (۲۵ نفر با میانگین سنی ۵۶/۶±۵۲/۳۶ سال و شاخص تودهبدنی ۳۱/۳±۱۰/۳۰ کیلوگرم بر متر مربع) تقسیم شدند، برنامه تمرین ورزشی ۱۲ هفته و با شدت ۷۵-۶۵ درصد ضربان قلب بیشینه صورت پذیرفت، این تمرینات سه جلسه در هفته و هر جلسه به مدت ۴۵-۳۰ دقیقه بسته به میزان پیشرفت آزمودنی‌ها صورت گرفت و مدت زمان هر جلسه نسبت به میزان پیشرفتشان تا پایان دوازدهمین جلسه بصورت پلکانی تا مرز ۷۵-۶۰ دقیقه افزایش یافت. سه روز قبل از اجرای پروتکل میزان حداکثر اکسیژن مصرفی (VO2max) آزمودنی‌ها از طریق برآورد آزمون راکپورت ارزیابی شد. شاخص توده خالص (FFMI) و شاخص توده چربی (FMI) قبل و ۲۴ ساعت پس از پایان تمرینات اندازه‌گیری و ارزیابی شدند. برای تجزیه و تحلیل آماری از نرم افزار SPSS نسخه ۲۳ و برای تجزیه و تحلیل داده‌ها از آزمون کوواریانس استفاده شد. نتایج نشان داد که بعد از ۱۲ هفته تمرین منظم ورزشی اختلاف معنی‌داری در شاخص توده خالص گروه تمرین نسبت به گروه کنترل مشاهده نشد (۱۱/۰=P).
واژگان کلیدی: اضافه وزن، چاقی، شاخص توده خالص، شاخص توده چربی.
لینک دانلود مقاله تأثیر مداخله برنامه تمرینی هوازی منتخب بر شاخص توده خالص (FFMI) و شاخص توده چربی (FMI) کارکنان مرد دارای اضافه وزن و چاق صص۱۸-۳۹
