تأثیر هشت هفته تمرینات فوم غلتان بر لوردوز کمری مردان سالمند
پرویز شجاعی(نویسنده مسئول)*۱، دکتر احمد همت فر۲، دکتر ناصر بهپور۳
۱٫*کارشناس ارشد، فیزیولوژی ورزشی ، واحد بروجرد، دانشگاه آزاد اسلامی ، بروجرد ،ایران
۲٫استادیار، گروه فیزیولوژیورزشی ، واحد بروجرد، دانشگاه آزاد اسلامی ، بروجرد ،ایران
۳٫استادیار، گروه فیزیولوژی ورزشی، واحد بروجرد، دانشگاه آزاد اسلامی، واحد بروجرد، ایران
*Email: (p180s1331@yahoo.com)
چکیده
هدف از تحقیق حاضر، بررسی تاثیر روش خود رها سازی مایوفاشیا (SMR) با استفاده از فوم غلتان بر کاهش لوردوز کمری مردان سالمند بود. بدین منظور ۲۰ نفر مرد سالمند فعال مبتلا به لوردوز کمری(با زاویه انحنای بیش از ۳۰ درجه)، با میانگین سن(۴/۷ ± ۶۹/۸ سال)، میانگین قد(۴/۴ ± ۱۷۴ سانتی متر) و میانگین وزن(۳/۸ ± ۷۶/۸ کیلوگرم) از بین شرکت کننده در برنامه های ورزش صبحگاهی انتخاب و بطور تصادفی به دو گروه همسان، تجربی و کنترل تقسیم شدند. اطلاعات مورد نیاز از طریق خط کش منعطف (سنجش قوس کمر) اندازه گیری شد. پروتکل تمرینی شامل هشت هفته تمرین با استفاده از فوم غلتان، سه جلسه در هفته (شامل سه تمرین یک دقیقه ای با یک دقیقه استراحت بین هر تمرین) بود. پس از اطمینان از طبیعی بودن توزیع داده ها با استفاده از آزمون کلموگرف-اسمیرنوف، از آزمون t همسته جهت بررسی میزان پیشرفت هریک از گروه¬ها از پیش آزمون به پس آزمون و t مستقل برای مقایسه میانگین های دو گروه تجربی و کنترل استفاده شد. نتایج تحقیق نشان داد که استفاده از روش خودرها سازی مایوفاشیال(SMR) با استفاده از فوم غلتان بر کاهش لوردوز کمری مردان سالمند تاثیر معنی داری دارد (۰۰۰۱/۰=P).
واژگان کلیدی: خودرهاسازی، مایوفاشیال(SMR)، سالمندی، فوم غلتان(FR)، لوردوز.
لینک دانلود مقاله تأثیر هشت هفته تمرینات فوم غلتان بر لوردوز کمری مردان سالمند
