تاثیر تمرین مقاومتی و پلایومتریک بر سرعت و چابکی دانش‌آموزان پسر مقطع سوم متوسطه شهر دهدشت
امید ظفرمند (نویسنده مسئول)۱، امید کاظمی۲، فواد گدازگر۳، حمید دادار۴
۱٫کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی؛ مدرس دانشگاه پیام‌نور شهر دهدشت
نشانی: استان کهگیلویه و بویراحمد. شهر دهدشت. خ طالقانی جنوبی. روبروی اداره امور صنفی.
تلفن همراه: ۰۹۱۷۷۴۲۲۲۰۲ تلفن ثابت: ۰۷۴۳۲۲۶۴۹۱۴ ایمیل: omidzafarmand2202@gmail.com
۲٫کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی؛ مدرس دانشگاه پیام‌نور شهر دهدشت
نشانی: استان کهگیلویه و بویراحمد. شهر لنده. خ امام خمینی. خ شهید باهنر. روبرو مسجد صاحب زمان.
تلفن همراه: ۰۹۱۷۳۴۲۵۳۸۴ تلفن ثابت: ۰۷۴۳۲۴۶۲۳۱۶ ایمیل: omid906@gmail.com
۳٫.دانشجوی کارشناسی ارشد بیومکانیک ورزشی دانشگاه آزاد کرج
نشانی: استان کردستان. شهرستان سقز. خ شهدا. کوچه شهید طیاره مجتمع ماهان طبقه ۲ واحد ۳٫
تلفن همراه: ۰۹۱۸۸۷۴۹۵۳۵ تلفن ثابت: ۰۸۷۳۶۲۲۹۲۸۲ ایمیل: foadgodazgar@gmail.com
۴٫دانشجوی کارشناسی ارشد بیوشیمی دانشگاه آزاد شیراز
نشانی: استان کهگیلویه و بویراحمد. شهر دهدشت. خ شاهد. آپارتمان شاهد بلوک ۱ واحد ۱۴٫
تلفن همراه: ۰۹۱۷۶۲۶۵۹۲۹ تلفن ثابت: ۰۷۴۳۲۲۶۲۴۹۵ ایمیل: dadarhamid28@gmail.com
چکیده
زمینه و هدف: هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر تمرین مقاومتی و پلایومتریک بر سرعت و چابکی دانش‌آموزان پسر مقطع سوم متوسطه شهر دهدشت می‌باشد.
مواد و روش ها:. این مطالعه نیمه تجربی و به صورت پیشآزمون- پسآزمون در سه گروه انجام شد. جامعه آماری این پژوهش را کلیه دانش‌آموزان پسر مقطع سوم متوسطه شهر دهدشت تشکیل می‌دادند. همچنین نمونه آماری این پژوهش را ۴۵ نفر از دانش‌آموزان پسر مقطع سوم متوسطه شهر دهدشت شامل شدند. آزمودنی‌ها به صورت تصادفی به سه گروه ۱۵ نفری (مقاومتی، پلایومتریک و گواه) تقسیم شدند. حرکات تمرینات مقاومتی دایره‌ای عبارت بودند از: پرس پا، پرس سینه، اکستنشن ساق، سرشانه، پشت بازو، اسکات، جلو بازو بودند. اما حرکات تمرینات پلایومتریک عبارتند از: پرش اسکوات، لی با یک پا، پرش اسکی سرعت، پرش به طرفین، پرش با استفاده از جعبه، پرش افقی، پرش جانبی از مانع بودند. از آزمون T زوجی برای مقایسه نتایج پیشآزمون و پسآزمون در گروه ها استفاده گردید و همچنین برای مقایسه نتایج سه گروه با هم از آزمون تحلیل واریانس یکطرفه و آزمون تعقیبی در سطح آلفای کوچکتر از ۰۵/۰ استفاده شد.
یافته‌ها: دربارهی تفاوت‌های درون گروهی نتایج بیانگر آن بود که انجام هشت هفته تمرینات مقاومتی و پلایومتریک تاثیر معناداری بر کاهش زمان چابکی و سرعت آزمودنی ها در پسآزمون داشته است (۰۵/۰P<). نتایج آزمون تعقیبی (LSD) نشان داد در چابکی و سرعت، بین گروه گواه با گروه های مقاومتی و پلایومتریک اختلاف معناداری وجود دارد ولی بین گروه پلایومتریک با قدرتی اختلاف معناداری دیده نشد.
نتیجه‌گیری: برطبق یافته های پژوهش می توان نتیجه گرفت که برای بهبود وضعیت چابکی و سرعت در گروه سنی نوجوان، انجام تمرینات مقاومتی و پلایومتریک تاثیر نزدیکی ایجاد می کند. در نتیجه انجام تمرینات ذکر شده با توجه به رعایت ویژگی های نمونه های تحقیق در پژوهش حاضر توصیه می شود.
کلید واژه‌ها: تمرین مقاومتی، تمرین پلایومتریک، سرعت، چابکی، دانش‌آموزان، مقطع متوسطه.
برای مطالعه کامل مقاله می توانید با کلیک بر روی لینک زیر دانلود کنید.
تاثیر تمرین مقاومتی و پلایومتریک بر سرعت و چابکی دانش‌آموزان پسر مقطع سوم متوسطه شهر دهدشت
