بررسی اثر هشت هفته تمرین هوازی همراه با مصرف آب پرتقال بر غلظت آنزیم های کبدی و قند خون ناشتا سرم در زنان میانسال دارای اضافه وزن
سمیرا سادات قالیشورانی۱،حسین عابد نطنزی۲ ماندانا غلامی۳
۱٫کارشناسی ارشد، فیزیولوژی ورزش، واحد علوم و تحقیقات، دانشگاه آزاد اسلامی، تهران، ایران samira8810@yahoo.co.uk
۲*.گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، واحد علوم و تحقیقات، دانشگاه آزاد اسلامی، تهران، ایران abednazari@gmail.com
۳٫گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، واحد علوم و تحقیقات، دانشگاه آزاد اسلامی، تهران، ایرانm.gholami@srbiau.ac.ir
چکیده
اضافه وزن و چاقی، از مهمترین نگرانی های بهداشت عمومی هستند که با پیامدهای متعدد سلامت منفی ارتباط دارند. فعالیت بدنی یک رفتار شیوه زندگی مهم است که به تنظیم وزن بدن کمک می کند. به منظور کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی عروقی و سرطان، مردان و زنان میانسال در حال حاضر توصیه می شود که وزن بدن سالم، اجتناب از اضافه وزن و چاقی و سطح پروفایل لیپیدی مناسب سرم را حفظ کنند. علاوه بر این طی مطالعات انجام شده تاثیر مصرف آب پرتقال بر بهبود پروفایل لیپیدی و شاخص سندروم متابولیک دیده شده است. لذا هدف از تحقیق حاضر تأثیر ۸ هفته تمرین هوازی همراه با مصرف آب پرتقال بر غلظت آنزیم های کبدی و قند خون ناشتا سرم در زنان میانسال( ۳۰ -۵۹ سال ) دارای اضافه وزن می باشد.
روش کار: این مطالعه که به صورت Clinical Trial Double Blindبر روی ۶۰ نفر از زنان دارای اضافه وزن با توده بدنی بالای ۲۸ بین سنین ۳۰ تا ۵۹ سال مراجعه کننده به مرکز بهداشت کن ، به صورت داوطلبانه صورت گرفت . به صورت تصادفی به ۴ گروه ۱۵ نفر به ترتیب (تمرین ) ( تمرین + مکمل آب پرتقال ) (مکمل آب پرتقال ) و (کنترل ) تقسیم بندی شدند. در ابتدا و انتهای مطالعه خون گیری بعد از ۱۲ ساعت ناشتایی انجام گرفت. دریافت مکمل و تمرین روز بعد از خون گیری شروع شد، گروه های مکمل به میزان ۵۰۰ سی سی آب پرتقال در روز تمرین به مدت ۸ هفته و سه با در هفته دریافت کردند ، گروه کنترل در هیچ برنامه تمرینی شرکت نداشتند. پروتکل تمرین استقامتی روی تردمیل به صورت دویدن و راه رفتن به مدت هشت هفته و سه جلسه در هفته با شدت ۴۵ تا ۹۸ درصد ضربان قلب بیشینه اجرا شد. مدت زمان جلسات جلسه تمرین از ۲۸ تا ۳۸ دقیقه ادامه داشته و قبل و بعد از هر جلسه تمرینی به ترتیب ۱۸ و ۷ دقیقه گرم کردن و سرد کردن انجام شد. تمامی داده ها به منظور آنالیز آماری وارد SPSS نسخه ۲۴ شدند.
یافته ها: یافته های حاصل از این پژوهش نشان داد که هشت هفته تمرین هوازی همراه با آب پرتقال بر سطوح آلانین آمینوترانسفراز(ALT)، آسپارتات آمینوترانسفراز(AST) و قند خون ناشتا در زنان میانسال دارای اضافه وزن تاثیر معناداری ندارد. اما هشت هفته تمرین هوازی به تنهایی و مصرف آب پرتقال به تنهایی سبب کاهش معناداری در سطح سرمی آلکالین فسفاتاز(ALP) در زنان میانسال دارای اضافه وزن گردید (p<0.05).
نتیجه گیری: نتایج پژوهش حاضر نشان داد که هشت هفته تمرین هوازی با یا بدون مصرف آب پرتقال تاثیر معناداری بر سطوح قند خون ناشتا و آنزیم های کبدی به جز ALP ندارد.
واژگان‌کلیدی: تمرین هوازی، آب پرتقال، آنزیم های کبدی، قند خون ناشتا ، زنان میانسال
The effect of eight weeks of aerobic exercise with orange juice consumption on liver enzymes and fasting blood glucose in overweight middle-aged women
Samira sadat ghalishourani1 , Hossein abed natanzi2*, Mandana gholami3
۱٫MS Physical Education and Sport Sciences, Science and Research Branch, Islamic Azad University, Tehran, Iran. samira8810@yahoo.co.uk
۲٫*Department of Physical Education and Sport Sciences, Science and Research Branch, Islamic Azad University, Tehran, Iran.
abednazari@gmail.com
۳٫Department of Physical Education and Sport Sciences, Science and Research Branch, Islamic Azad University, Tehran, Iran.
m.gholami@srbiau.ac.ir
Abstract
Introduction: Overweight and obesity are among the most important public health concerns associated with multiple negative health outcomes. Physical activity is an important lifestyle behavior that helps to regulate body weight. ALSO, Physical activity reduce the risk of diabetes, cardiovascular disease and cancer, middle-aged men and women are now recommended to maintain a healthy body weight, avoid overweight and obesity, and maintain a good serum lipid profile. In addition, studies have shown the effect of orange juice consumption on improving lipid profile and metabolic syndrome index. The aim of the present study was to investigate the effect of 8 weeks of aerobic training combined with orange juice consumption on the concentration of liver enzymes and fasting blood sugar in overweight middle-aged women (30-59 years).
Methods: This study was performed as a voluntary clinical trial on 60 overweight women (BMI≥ ۲۸) age between 30 and 59 years from the Kan Health Center. Randomly divided into 4 groups (n = 15) (exercise) (exercise + orange juice) (orange juice) and (control) respectively. At the beginning and the end of the study, blood samples were taken after 12 hours fasting. Supplementation and Exercise The day after blood sampling, the supplemented groups received 500 ml of orange juice daily for 8 weeks and three with weekly, the control group did not participate in any training program. The endurance training protocol was performed on treadmill running and walking for eight weeks and three sessions per week with intensity of 45 to 98% of maximum heart rate. Training sessions lasted from 28 to 38 minutes and were warmed and cooled for 18 and 7 minutes, respectively, before and after each training session. All data were entered into SPSS version 24 for statistical analysis.
Results: The results of this study showed that eight weeks of aerobic training with orange juice had no significant effect on the levels of alanine aminotransferase (ALT), aspartate aminotransferase (AST) and fasting blood sugar in overweight middle-aged women. But eight weeks of aerobic training alone and consumption of orange juice alone significantly decreased serum alkaline phosphatase (ALP) levels in overweight middle-aged women (p <0.05).
Conclusion: The results of this study showed that eight weeks of aerobic training with or without orange juice intake had no significant effect on fasting blood glucose and liver enzymes except ALP.
Keywords: aerobic exercise, orange juice, liver enzymes, fasting blood sugar, middle-aged women
لینک دانلود مقالهبررسی اثر هشت هفته تمرین هوازی همراه با مصرف آب پرتقال بر غلظت آنزیم های کبدی و قند خون ناشتا سرم در زنان میانسال دارای اضافه وزن صص۲۶-۳۷
