بررسی اثر تعاملی یک دوره تمرینات پلایومتریک همراه با مصرف جنسینگ بر نیمرخ فیزیولوژیکی نوجوانان فوتبالیست
زهرا شیخی*۱، زهرا زندی۲
۱-*کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه خوارزمی، تهران، ایران
۲-کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه خوارزمی، تهران، ایران
چکیده
هدف از پژوهش حاضر بررسی اثر تعاملی یک دوره تمرینات پلایومتریک همراه با مصرف جنسینگ بر نیمرخ فیزیولوژیکی نوجوانان فوتبالیست است. روش پژوهش از نوع نیمه تجربی بود. جامعهی آماری پژوهش حاضر شامل کلیه پسران فوتبالیست ۱۵تا۱۸ سال شهر شیراز می باشند که از میان افراد متقاضی شرکت در پژوهش ۴۸ نفر انتخاب و در ۴ گروه به صورت تصادفی قرار گرفتند.گروه۱: تمرین پلایومتریک ،۲: مصرف مکمل جنسینگ،۳: تمرین پلایومتریک به همراه مصرف مکمل جنسینگ و ۴: کنترل.گروه ۱ و ۳ تحت برنامه پلایومتریک قرار گرفتند و ۴هفته، هر هفته ۳ جلسه به تمرین پلایومتریک پرداختند و به گروه های ۲ و ۳ مکمل جنسینگ داده شد. مکمل جنسینگ به صورت محلول درآب تهیه و هر وعده در یک بسته حاوی ۵/۲ گرم جنسینگ بود که گروه مصرف مکمل جنسینگ در ساعات ۸ و ۲۰ هر روز یک وعده را مصرف می کردند و از گروه تمرین و مکمل جنسینگ خواسته شد تا یک وعده را ۱ ساعت قبل از تمرین و یک وعده را ۱۰ دقیقه پس از نمرین مصرف نماید. از آزمون ۱۲ دقیقه ای کوپر برای ارزیابی عملکرد هوازی، پرش سارجنت برای ارزیابی توان بی هوازی، برای اندازه گیری سرعت از آزمون دو سرعت۴۰یارد (۳۶متر) و میزان چابکی ورزشکاران نیز با استفاده از تست چابکی ایلی نویز اندازه گرفته شد. آمار توصیفی (میانگین ± انحراف استاندارد) نیز برای توصیف دادهها استفاده شد و تحلیل واریانس چند سویه به منظور مقایسه میانگین گروهها استفاده شد. سطح معناداری در همه ارزیابیها P<0/05 در نظر گرفته شد و داده ها به وسیله نرم افزار SPSS20مورد تحلیل قرار گرفت. نتایج نشان داد که یک دوره تمرینات پلایومتریک همراه با مصرف جنسینگ بر نیمرخ فیزیولوژیکی پسران فوتبالیست اثر معنی داری دارد.
واژگان کلیدی: تمرینات پلایومتریک، جنسینگ ، نیمرخ فیزیولوژیکی
Investigating the interactive effect of a plyometric training course with gensing consumption on the physiological profile of adolescent soccer players
Zahra Sheykhi1*, Zahra Zandi2
1.*Master of Sports Physiology, Kharazmi University, Tehran, Iran
2.Master of Sports Physiology, Kharazmi University, Tehran, Iran
Abstract
The aim of this study was to Investigating the interactive effect of a plyometric training course with gensing consumption on the physiological profile of adolescent soccer players. The research method was quasi-experimental. The statistical population of the present study includes all male football players aged 15 to 18 years in Shiraz. From among the applicants, 48 people were selected and randomly divided into 4 groups. Group 1: Plyometric training, 2: Gensing supplementation, 3: Plyometric training with gensing supplementation and 4: control. Groups 1 and 3 were subjected to an intense periodic program and for 4 weeks, 3 sessions of plyometric training were performed every week and groups 2 and 3 were given gensing supplementation. Gensing supplement was prepared as a solution in water and each meal in a package contained 2.5 grams of gensing. The ginseng supplement group consumed one meal every day at 8 and 20 o’clock and the gensing supplement and exercise group was asked to take one meal. Take 1 hour before exercise and one meal 10 minutes after exercise. From Cooper’s 12-minute test to assess aerobic performance, jump sergeant to assess anaerobic power, to measure speed from 40-yard (36 meters) double-speed test Athletes’ agility was also measured using the Illinois Agility Test. Descriptive statistics (mean standard deviation) were also used to describe the data and multivariate analysis of variance was used to compare the means of the groups. Significance level in all evaluations was considered P <0.05 and the data were analyzed by SPSS20 software. The results showed that a period of plyometric exercises with gensing consumption had a significant effect on the physiological profile of football players.
Keywords: plyometric Exercises, Gensing, Physiological Profile
لینک دانلود مقاله بررسی اثر تعاملی یک دوره تمرینات پلایومتریک همراه با مصرف جنسینگ بر نیمرخ فیزیولوژیکی نوجوانان فوتبالیست صص۱۷-۳۶
