بررسی تأثیر هشت هفته تمرینات پیلاتس بر مقادیر BMI زنان بزرگسال دارای اضافه وزن
فریبا لسانی۱، خدیجه صالحی۲ ، ایمان زکوی۳
۱٫*کارشناس ارشد آسیب شناسی و حرکات اصلاحی دانشگاه تهران
(kh.salehi.n.a@gmail.com)
۲٫مدرس دانشگاه آزاد اسلامی واحد نجف آباد و آموزش عالی جامی دانشگاه اصفهان*
۳٫دانشکده علوم پزشکی آبادان
چکیده
هدف از این پژوهش، بررسی تأثیر انجام هشت هفته تمرینات پیلاتس بر مقادیر BMI زنان بزرگسال دارای اضافه وزن می‌باشد. این مطالعه از نوع نیمه‌تجربی بوده و به‌منظور انجام آن، ۲۲ زن بزرگسال دارای اضافه وزن به‌طور تصادفی انتخاب و به دو گروه، (تجربی و کنترل) تقسیم شدند. گروه تجربی (۶٫۹۴ ± ۳۷٫۱۸۱ سال)، (۵٫۹۱ ± ۱۶۱٫۱۸۱سانتی متر قد)، (۶٫۷۷ ± ۶۹٫۹۰۹ کیلوگرم وزن) ، برنامۀ تمرین پیلاتس را به‌مدت هشت هفته هر هفته ۳جلسه انجام دادند. در‌حالی که گروه کنترل (۱۲٫۳۴ ± ۴۴٫۰۹ سال)، (۳٫۹۰۱ ± ۱۵۸٫۲۷۲سانتی متر قد)، (۱۱٫۴۷ ± ۷۱٫۳۶۳ کیلوگرم وزن)، هیچ مداخله‌ای دریافت نکردند و تنها پیگیری شدند. به‌منظور سنجش میزان BMI وزن(کیلوگرم) بر توان دوم قد(متر) تقسیم گردید. ابتدا آزمون کولموگورف اسمیرنوف در مورد پیش فرض نرمال بودن توزیع نمرات پیش آزمون و پس آزمون در رابطه با متغیرهای پژوهش انجام گرفت. همچنین برای همگنی واریانس گروهها در پیش آزمون از آزمون لوین استفاده گردید. بمنظور بررسی تاثیرات یک متغیر مستقل(تمرینات پیلاتس) بر متغیر وابسته(BMI) و وجود دو گروه آزمون، جهت مقایسهی درون‌گروهی از آزمون تی همبسته و برای مقایسهی بین گروهی از آزمون تی مستقل استفاده گردید. نتایج نشان داد مقادیر آزمون تی همبسته برای مقادیر BMIدر گروه تجربی (t=2/87 و P= 0.000) و برای آزمون تی مستقل(t=5/490 و P= 0.009) است. این نتایج نشان می دهد هر دو گروه و همچنین گروه آزمایش در مراحل پیش آزمون و پس آزمون با یکدیگر تفاوت معنی داری دارند. برای یافتن تفاوت از مقادیر میانگین ها کمک می گیریم. میانگین میزان BMI گروه آزمایش قبل از شروع تمرینات پیلاتس ۳٫۸۲ ± ۲۴٫۷۶۹ و پس از هشت هفته تمرینات پیلاتس ۳٫۷۶ ± ۲۳٫۰۳ است، لذا متعاقب هشت هفته تمرینات پیلاتس میزان BMI زنان بزرگسال دارای اضافه وزن کاهش معنی داری داشته است بنابراین به جهت کاهش مقادیر BMI زنان بزرگسال دارای اضافه وزن انجام تمرینات پیلاتس توصیه می گردد.
واژگان کلیدی: BMI، پیلاتس، اضافه وزن.
لینک دانلود مقاله : بررسی تأثیر هشت هفته تمرینات پیلاتس بر مقادیر زنان بزرگسال دارای اضافه وزن ص۱۰۷-۱۲۰
