تاثیرهشت هفته تمرینات منتخب پیلاتس بر قدرت عضلات پلانتارفلکسور و دامنه حرکتی مچ پای زنان سالمند
محمدابراهیم مرجانی۱، عاطفه کمالی۲*
۱٫دانشیار دانشگاه فرهنگیان، تهران، ایران
۲٫کارشناس ارشد آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، دانشگاه اصفهان، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی،اصفهان، ایران
Email: at.darya@yahoo.com Tel: 09137298425
چکیده
هدف از پژوهش حاضر، تاثیر یک دوره تمرینات منتخب پیلاتس بر قدرت عضلات پلانتارفلکسور و دامنه حرکتی مچ پای زنان سالمند است. در این مطالعه، ۲۳ زن سالمند به طور تصادفی انتخاب و به دو گروه تجربی (۱۲ نفر)، با میانگین و انحراف معیار سن ۶۳/۴±۲۵/۶۰ سال، وزن ۷۳/۸±۶۶/۶۷ کیلو گرم و قد ۸۷/۵±۷۱/۱۶۰ سانتیمتر و گروه شاهد (۱۱نفر) با میانگین و انحراف معیار سن ۲۸/۷±۰۹/۶۳ سال، وزن ۶۴/۱۲±۸۰/۶۰ کیلوگرم و قد ۲۵/۵±۹۵/۱۵۸ سانتیمتر تقسیم شدند.گروه تجربی هشت هفته، هرهفته سه جلسه و هر جلسه ۶۰ دقیقه به اجرای تمرینات منتخب پیلاتس پرداختند،گروه کنترل فقط به فعالیتهای معمول روزانه خود میپرداختند. قدرت عضلات پلانتارفلکسور و دامنه حرکتی مفصل مچ پای آزمودنی های هر دوگروه بترتیب با استفاده از دینامومتر دیجیتال قابل حمل و گونیامتر، قبل و بعد از هشت هفته اندازه گیری شد. داده های پژوهش حاضر با استفاده از آزمون ANOVA و در سطح معنیداری ۰۵/۰ مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. براساس یافته های پژوهش، پس از اجرای ۸ هفته تمرینات منتخب پیلاتس، تفاوت معنیداری در قدرت عضلات پلانتارفلکسورمچ پای راست و چپ گروه تجربی مشاهده شد و در گروه کنترل تفاوت معنیداری مشاهده نشد(۰۰۲/۰P= و ۰۰۱/۰ = P ). در میزان دامنه حرکتی مفصل مچ پای هر دو گروه تجربی و گروه کنترل تفاوت معنیداری مشاهده نشد. با توجه به نتایج پژوهش حاضر، چنین به نظر میرسد که تمرینات منتخب پیلاتس بر قدرت عضلات پلانتار فلکسور مچ پای زنان سالمند اثر گذار بوده و باعث میشود که این افراد در طول فعالیتهای روزمره کمتر در معرض خطر زمین خوردن قرار گیرند؛ بنابراین انجام این تمرینات میتواند به عنوان تمرینات تأثیرگذار مورد توجه قرار گیرند.
واژگان کلیدی: تمرینات پیلاتس، قدرت عضلات پلانتارفلکسور، دامنه حرکتی مفصل مچ پا، زنان سالمند
لینک دانلود مقاله: تاثیرهشت هفته تمرینات منتخب پیلاتس بر قدرت عضلات پلانتارفلکسور و دامنه حرکتی مچ پای زنان سالمند
