تاثیر هشت هفته تمرین اصلاحی منتخب بر عارضه ی لوردوز کمری دختران دانش آموز ۱۵-۱۳ سال
عاطفه عسگری (نویسنده مسئول)*۱،بهنام قاسمی۲، محمد رضا مرادی۳
۱٫* کارشناسی ارشد آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، دانشگاه شهرکرد atefeasgari69@gmail.com
۲٫دانشیار توانبخشی ورزشی، گروه علوم ورزشی دانشکده ادبیات و علوم انسانی، دانشگاه شهرکرد GHASEMI_BEHNAM@yahoo.com
۳٫استادیار مدیریت ورزشی، گروه علوم ورزشی دانشکده ادبیات و علوم انسانی، دانشگاه شهرکردmoradi.mr@gmail.com
چکیده
هدف: دانش آموزان با عدم تعادل عضلانی، عدم انعطاف پذیری و با ستون فقرات با ساختار متفاوت، مستعد به ناهنجاری های ناحیه کمر از جمله لوردوزیس هستند. هدف از تحقیق حاضر تاثیر هشت هفته تمرین اصلاحی منتخب بر عارضه ی لوردوز کمری دختران دانش آموز ۱۵-۱۳ سال بوده است.
روش: تعداد ۳۰ دانش آموز دختر ۱۵-۱۳ سال شهر بروجن که زاویه لوردوز کمری بیش از ۳۰ درجه داشتند جهت تحقیق انتخاب شدند. سپس به طور تصادفی در دو گروه تمرین اصلاحی منتخب و شاهد قرار گرفتند. گروه تجربی به مدت ۸ هفته، هفته ای ۳ جلسه و هر جلسه ۶۰ دقیقه در تمرینات شرکت نمودند. میزان زاویه لوردوز قبل و بعد از مداخله تمرینی اندازه گیری شد. تحلیل داده ها با استفاده از آزمون تحلیل کوواریانس در سطح معنا داری ۰۵/۰ انجام گردید.
یافته ها: در پس آزمون بین میزان قوس کمری، قدرت و استقامت عضلات شکمی و انعطاف پشت گروه تجربی و کنترل تفاوت معنی داری مشاهده شد (P<0/01).
نتیجه: به طور کلی، مشاهده شد که طراحی یک برنامه هشت هفته ای تمرین اصلاحی منتخب می تواند اثرات مثبتی در کاهش میزان زاویه لوردوز کمری، افزایش قدرت و استقامت عضلات شکم و انعطاف پشت آزمودنی ها داشته باشد.
واژگان کلیدی: انعطاف پشت، تمرینات اصلاحی منتخب، دانش آموزان، قدرت و استقامت شکم، لوردوز کمری
The effect of eight-weeks selected corrective exercises training on lumbar lordosis girl students 13-15 year old
Atefe Asgari (Corresponding Author)1* Behnam Ghasemi2, Mohamad Reza Moradi3
۱*.Master of Sport injury and Corrective Movement, Shahrkord University.1
atefeasgari69@gmail.com
۲٫Associate Professor of sport Rehabilitation, Shahrkord University.
GHASEMI_BEHNAM@yahoo.com
۳, Assistant Professor of Sport Managment, Shahrkord University.
moradi.mr@gmail.com
Abstract
Introduction: The student who lacking of muscle balance, flexibility and with different structures spinal cord are prone to abnormality of lumbar area such as lordosis. The aim of this study was The effect of eight-weeks selected corrective exercises training on lumbar lordosis girl students13-15 year old.
Materials and Methods: Thirty students aged 13-15 year old from Broujen that had more than 30 degree lumbar lordosis angle curve were selected to investigation. Then they were randomly divided into two groups: the selected corrective exercises and control group. The experimental group attended in exercise session three times a week for 8-weeks. Each session last 60 minutes. Data were analyzed by analysis of covariance ( Level of significances were 0.05).
Results: In the post test was observed significant difference between lumbar lordosis, abdominal strength and resistance and back flexibility of control and experimental groups (P<0.01).
Conclusion: Generally it can be concluded that designing the selected corrective exercises training protocol has positive effects on the rate of lumbar lordosis, abdominal strength and resistance and back flexibility of persons sick.
Keywords: Selected Corrective Exercises, students, lumbar lordosis, back flexibility, abdominal strength and resistance
لینک دانلود مقاله : تاثیر هشت هفته تمرین اصلاحی منتخب بر عارضه ی لوردوز کمری دختران دانش آموز ۱۵-۱۳ سال صص ۲-۲۲
